Folge 6: Der unterschätzte Energy Boost – Wasser!

Fühlst du dich nachmittags oft müde, unkonzentriert oder
energielos?

Dann könnte die Lösung einfacher sein, als du denkst – und sie
steckt nicht in Kaffee oder Snacks, sondern in einem Glas
Wasser.

In dieser Folge erfährst du, warum selbst ein leichter
Wassermangel deine Leistungsfähigkeit ausbremsen kann und wie du
mit ein paar simplen Tricks deine Energie und Konzentration
deutlich steigern kannst.

Ich teile mit dir eine persönliche Geschichte, die mich
nachhaltig beeindruckt hat, spannende wissenschaftliche Fakten
und eine Trinkroutine, die du sofort übernehmen kannst.

Willkommen bei Kurz & Wirksam – deinem Podcast für schnelle,
effektive Strategien für mehr Energie, Fokus und Balance im
Alltag.

Jetzt reinhören und gleich mit dem ersten Glas Wasser
starten!

Hier Links zu den wissenschaftlichen Informationen:

1. Wassergehalt im Körper: Medical News Today



2. Kognitive Einbußen durch Dehydration: Harvard Health



3. Vergleich mit Alkoholspiegel: Loughborough University



4. Muskel- und Stoffwechsel-Effekte: National Institutes of
Health



5. Trink-Erinnerung steigert Wasseraufnahme: University of
Erlangen






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