EP 13: Beweglichkeit - Gelenke und Muskeln geschmeidig halten für Babyboomer mit Peter Fraas

Beweglichkeit ist essenziell für ein schmerzfreies, aktives Leben
– doch oft bemerken wir Einschränkungen erst, wenn Beschwerden
auftreten. Verspannte Schultern, eine steife Hüfte oder
Schwierigkeiten beim Schuhe binden sind erste Warnsignale.
Regelmäßiges Dehnen hilft, Fehlhaltungen zu korrigieren und
Verspannungen zu lösen. Dynamisches Dehnen eignet sich vor dem
Sport, statisches Dehnen verbessert langfristig die
Beweglichkeit. Studien zeigen: Bereits 10 Minuten täglich können
Schmerzen reduzieren und die Haltung verbessern. In dieser
Episode erfährst du, wie du deine Beweglichkeit testest und
gezielt trainierst.





Gast: 


Peter Fraas





Produktion:


fadetoblack Agentur 


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Executive Producer:


Jonathan Essmann & Andreas Stelzer





Kamera & Ton:


Andreas Stelzer 





Schnitt:


Jonathan Essmann





Sounddesign: 


Maximilian Foster





Partner: 


Holzrausch GmbH


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