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Umdenken: Leistung. Gesundheit. Leben. Podcast
EP 13: Beweglichkeit - Gelenke und Muskeln geschmeidig halten für Babyboomer mit Peter Fraas

EP 13: Beweglichkeit - Gelenke und Muskeln geschmeidig halten für Babyboomer mit Peter Fraas

Umdenken: Leistung. Gesundheit. Leben. vor 1 Jahr

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Beweglichkeit ist essenziell für ein schmerzfreies, aktives Leben
– doch oft bemerken wir Einschränkungen erst, wenn Beschwerden
auftreten. Verspannte Schultern, eine steife Hüfte oder
Schwierigkeiten beim Schuhe binden sind erste Warnsignale.
Regelmäßiges Dehnen hilft, Fehlhaltungen zu korrigieren und
Verspannungen zu lösen. Dynamisches Dehnen eignet sich vor dem
Sport, statisches Dehnen verbessert langfristig die
Beweglichkeit. Studien zeigen: Bereits 10 Minuten täglich können
Schmerzen reduzieren und die Haltung verbessern. In dieser
Episode erfährst du, wie du deine Beweglichkeit testest und
gezielt trainierst.

Gast:

Peter Fraas

Produktion:

fadetoblack Agentur

Website: ⁠⁠⁠https://www.fadetoblack.io⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/fadetoblack.io/⁠⁠⁠

LinkedIn:
⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/company/fadetoblack-agency/?viewAsMember=true⁠⁠⁠

Executive Producer:

Jonathan Essmann & Andreas Stelzer

Kamera & Ton:

Andreas Stelzer

Schnitt:

Jonathan Essmann

Sounddesign:

Maximilian Foster

Partner:

Holzrausch GmbH

Website: ⁠⁠⁠https://www.holzrausch.de⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/holzrausch_official/⁠⁠