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  3. Between The Laces - Podcast Podcast
  4. #3 - Trainingsstruktur verstehen – Wie du deine Laufwochen optimal planst
In Folge 3 des Between The Laces Podcast dreht sich alles um die
richtige Struktur für dein Lauftraining.  Thomas und Jan
sprechen darüber, wie du deine Trainingswochen optimal
gestaltest, um langfristig Fortschritte zu machen.

Themen dieser Folge:

Pyramidales & polarisiertes Training – was steckt
dahinter?

Be- und Entlastungstage richtig einplanen

Warum ruhige Einheiten oft wichtiger sind als harte
Intervalle

Welche Metriken wirklich zählen: Puls, Kilometerumfang, Tempo

Thomas gibt wertvolle Einblicke, wie er Jans Training plant und
steuert – und welche Fehler du bei deiner eigenen
Trainingsstruktur vermeiden solltest.

Herzfrequenzbereiche selber bestimmen

https://www.running-culture.de/herzfrequenzbereiche-selber-bestimmen/

Jetzt reinhören – verfügbar auf Spotify, YouTube, Apple
Podcasts und Amazon Podcasts!

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„#3 - Trainingsstruktur verstehen – Wie du deine Laufwochen optimal planst“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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