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  4. #1 Zucker: Die ganze Wahrheit – Arten, Auswirkungen & wie du ihn reduzieren kannst
Zucker ist nicht gleich Zucker – doch wusstest du, dass
alle Kohlenhydrate im Körper zu Zucker umgewandelt
werden?

In dieser Folge erfährst du, wie Zucker und Kohlenhydrate
deinen Blutzucker beeinflussen, welche Zuckerarten du meiden
solltest und wie du gesunde Alternativen findest, ohne auf Genuss
zu verzichten.

Zucker-ABC: Welche Zuckerarten &
Kohlenhydrate es gibt, welche du meiden solltest & welche
Alternativen besser sind

Blutzucker & Gesundheit: Wie ständige
Blutzuckerspitzen dein Wohlbefinden beeinflussen und warum
Kohlenhydrate dabei eine große Rolle spielen

Dauerhafte Blutzucker-Schwankungen: Die 3
größten negativen Effekte

Nicht-alkoholische Fettleber, Insulinresistenz & Co –
wie Zucker & Kohlenhydrate dazu beitragen

Warum eine zuckerarme Ernährung automatisch
entzündungshemmend ist

Bewusst einkaufen: Wie du versteckten Zucker &
ungünstige Kohlenhydrate erkennst & umgehst

Darf es Ausnahmen geben? Wie du kleine Sünden ausgleichst
& deinen Blutzucker stabil hältst

Wie du die Zuckersucht loswirst & Zucker dauerhaft
reduzieren kannst

Selbstgemachte vs. gekaufte Snacks – was ist
besser? (Hier gehts zu meinem E-Book „20
gesunde, zuckerfreie Snacks)

Was wir täglich als Nachspeise essen – einfache Ideen für
den Alltag

Du willst endlich langfristig zuckerfrei werden?
Dann starte mit meinem Programm
„Zuckerfrei in 4
Wochen“, wo ich dich Schritt für
Schritt begleite. HIER geht’s zum
Programm

Hol dir gerne meinen kostenlosen
Blutzucker-Guide.

HIER gehts zum Guide

Hör rein & erzähl mir: Welche Kohlenhydrate begegnen
dir im Alltag am häufigsten? Schreib mir auf Instagram
@kochmitherz_lisa!

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„#1 Zucker: Die ganze Wahrheit – Arten, Auswirkungen & wie du ihn reduzieren kannst“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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