#1 Zucker: Die ganze Wahrheit – Arten, Auswirkungen & wie du ihn reduzieren kannst

Zucker ist nicht gleich Zucker – doch wusstest du, dass
alle Kohlenhydrate im Körper zu Zucker umgewandelt
werden?


In dieser Folge erfährst du, wie Zucker und Kohlenhydrate
deinen Blutzucker beeinflussen, welche Zuckerarten du meiden
solltest und wie du gesunde Alternativen findest, ohne auf Genuss
zu verzichten.



Zucker-ABC: Welche Zuckerarten &
Kohlenhydrate es gibt, welche du meiden solltest & welche
Alternativen besser sind
Blutzucker & Gesundheit: Wie ständige
Blutzuckerspitzen dein Wohlbefinden beeinflussen und warum
Kohlenhydrate dabei eine große Rolle spielen
Dauerhafte Blutzucker-Schwankungen: Die 3
größten negativen Effekte
Nicht-alkoholische Fettleber, Insulinresistenz & Co –
wie Zucker & Kohlenhydrate dazu beitragen
Warum eine zuckerarme Ernährung automatisch
entzündungshemmend ist
Bewusst einkaufen: Wie du versteckten Zucker &
ungünstige Kohlenhydrate erkennst & umgehst
Darf es Ausnahmen geben? Wie du kleine Sünden ausgleichst
& deinen Blutzucker stabil hältst
Wie du die Zuckersucht loswirst & Zucker dauerhaft
reduzieren kannst
Selbstgemachte vs. gekaufte Snacks – was ist
besser? (Hier gehts zu meinem E-Book „20
gesunde, zuckerfreie Snacks)
Was wir täglich als Nachspeise essen – einfache Ideen für
den Alltag





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