podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. Kurz und wirksam | Effektive Strategien für mentale Stärke, Energie und Balance im Alltag Podcast
  4. Folge 5: Achtsamkeit leicht gemacht
Mehr Fokus und Gelassenheit – mit kleinen
Achtsamkeitsübungen

Fällt es dir manchmal schwer, dich auf eine Sache zu
konzentrieren? Oder fühlst du dich oft gestresst und überfordert?
Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! Ich zeige dir,
wie du mit einfachen Achtsamkeitsübungen mehr Ruhe und Klarheit
in deinen Alltag bringst – ohne großen Aufwand.  

Du erfährst:  

Warum Achtsamkeit nichts mit Esoterik zu tun hat, sondern
wissenschaftlich bewiesen wirkt.  

Wie du mit kleinen Übungen – wie bewusstem Atmen oder achtsamem
Trinken – sofort spürbare Veränderungen bemerkst.  

Eine einfache Morgenroutine, die dir hilft, voller Energie in den
Tag zu starten.  

Willkommen bei Kurz & Wirksam – deinem
Podcast für mentale Stärke, Resilienz und Energie im Alltag. Hol
dir in nur wenigen Minuten Impulse, die dein Leben leichter
machen.  

Jetzt reinhören und die erste Übung direkt ausprobieren!

Links und Kontakt:

Wenn dir die Folge gefallen hat, hinterlasse bitte eine Bewertung
mit 5 Sternen auf deiner Podcast-Plattform. Teile dein Feedback
oder deine Fragen gerne:

• WhatsApp/Signal/iMessage: +43 664 514 0656

• E-Mail: andreas@mind-navigator.at

• LinkedIn: Andreas Riess

Weitere Episoden

Folge 25: Warum Bewegung die beste Erholung ist

Folge 25: Warum Bewegung die beste Erholung ist

11 Minuten
vor 1 Jahr
Folge 24: Pausen statt Burnout: 3 Mikrostrategien für mehr Energie

Folge 24: Pausen statt Burnout: 3 Mikrostrategien für mehr Energie

11 Minuten
vor 1 Jahr
Challenge Accepted – Wie du mit Selbstvertrauen durchstartest

Challenge Accepted – Wie du mit Selbstvertrauen durchstartest

15 Minuten
vor 1 Jahr
Folge 22: Fokus - worauf konzentrierst du dich?

Folge 22: Fokus - worauf konzentrierst du dich?

10 Minuten
vor 1 Jahr
Folge 21: Metta-Meditation: Sofort mehr Mitgefühl und innere Ruhe

Folge 21: Metta-Meditation: Sofort mehr Mitgefühl und innere Ruhe

15 Minuten
vor 1 Jahr
Alle Episoden anzeigen
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.
Episode melden

„Folge 5: Achtsamkeit leicht gemacht“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz