139. Heißhunger, Launen, Müdigkeit – Die geheime Macht deines Blutzuckerspiegels • Teil 1

Bisher ging es im Schlanke-Gedanken-Podcast vor allem um die Frage,
wie dein Denken, Fühlen und Handeln dein Essverhalten beeinflussen.
Heute schauen wir uns die umgekehrte Richtung an: Wie beeinflusst
eigentlich das, was du isst, dein mentales und emotionales
Wohlbefinden – und wie viel Energie dir am Tag zur Verfügung steht?
Warum fühlst du dich nach manchen Mahlzeiten wach und ausgeglichen,
während andere dich müde, gereizt oder schnell wieder hungrig
machen? Ein entscheidender Faktor dabei ist dein Blutzuckerspiegel
– er beeinflusst, wie stabil deine Stimmung ist, wie lange deine
Energie anhält und ob Heißhungerattacken entstehen.