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Warum dein Körper nicht loslassen kann – und wie Du ihn sanft in die Entspannung führst

Warum dein Körper nicht loslassen kann – und wie Du ihn sanft in die Entspannung führst

be-achtsam vor 1 Jahr

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13:13

Kennst du das Gefühl, dass du eigentlich entspannen möchtest,
aber dein Körper einfach nicht loslassen kann? Dein Nacken bleibt
verspannt, dein Kiefer fest, deine Schultern hochgezogen – obwohl
du dir bewusst Zeit für Entspannung nimmst?

In dieser Folge erfährst du:

Warum dein Körper unbewusst Spannung hält

Welche Rolle dein Nervensystem & die Polyvagal-Theorie dabei
spielen

Wie du mit somatischen Übungen gezielt loslassen kannst

Eine kleine geführte Übung zum direkten Ausprobieren

Diese Folge ist perfekt für dich, wenn du oft gestresst bist, das
Gefühl hast, immer unter Spannung zu stehen oder Schwierigkeiten
hast, wirklich tief zu entspannen.

Lass mich wissen, wie dir die Folge gefallen hat! Schreib mir auf
Instagram (@be_achtsam) oder hinterlasse eine Bewertung.

Viel Freude beim Hören und Entspannen.

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Schau auch in meinen Kurskalender auf meiner Webseite, um mehr
über meine Angebote zu erfahren.

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