Folge 17.5 - Praktische Übung: Sinneswahrnehmung gezielt lenken

Eine angeleitete Bonusübung zum achtsamen Umgang mit den Sinnen,
angelehnt an die letzte Folge.

In dieser geführten Meditation mit begleitenden Erklärungen leite
ich dich durch eine achtsame Reise deiner Sinne – Sehen, Hören,
Fühlen, Riechen und Schmecken. Durch das bewusste Wahrnehmen
deiner Sinneseindrücke kannst du dich aus dem Gedankenkarussell
lösen, Stress abbauen und ganz im Hier und Jetzt ankommen. Die
Übung endet mit der bewährten 5-4-3-2-1-Methode, die dir hilft,
dich sofort zu erden und präsenter zu fühlen. Perfekt, um den
Kopf freizubekommen und innere Ruhe zu finden.