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  4. EKG_133: Sport und Immunsystem - Ist es möglich den Viren davonzulaufen?
Hast du dich jemals gefragt, warum sportlich aktive Menschen
seltener krank werden? Oder warum du dich nach einer intensiven
Trainingseinheit manchmal ausgelaugt fühlst? Sport und das
Immunsystem sind eng miteinander verknüpft – Bewegung kann unsere
Abwehrkräfte stärken, aber auch vorübergehend schwächen. Wie viel
Sport ist ideal, um gesund zu bleiben? In dieser Podcast Episode
erfährst du, welche Auswirkungen Bewegung auf das Immunsystem hat,
warum es gerade für ältere Menschen wichtig ist und welche
langfristigen Vorteile ein aktiver Lebensstil mit sich bringt.
Erkenne den Zusammenhang von Sport und Immunsystem und entdecke,
wie du deine Gesundheit gezielt unterstützen kannst! . . . **In
dieser Episode erfährst du:** - Wie Sport dein Immunsystem
beeinflusst und auf welche Parameter du dabei achten musst. - Was
der Open Window Effekt ist und wie du mit ihm so umgehst, dass er
dir nichts anhaben kann. - Welchen Einfluss die Intensität deines
Traings auf die Infektamfälligkeit hat (J-Modell ​nach Nieman und
Wentz). - Warum gerade ältere Menschen an der Qualität ihres
Immunsystems arbeiten dürfen. - Welche positiven langfristigen
Effekte regelmäßiger Sport mit sich bringt. - Ob Menschen, die
körperlich hart arbeiten, Sport als Ausgleich zu empfehlen ist oder
ob die Arbeit reicht. - Zu [den
Shownotes...](https://wp.me/paMKmo-26L)

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„EKG_133: Sport und Immunsystem - Ist es möglich den Viren davonzulaufen?“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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