EP 11: Ausdauer (3) - Herz und Lunge in Topform für Babyboomer mit Peter Fraas

Die Episode des DocBuchhorn Podcasts behandelt hochintensives
Intervalltraining (HIIT) und Regeneration. Themen umfassen
Ausdauerformen (Kurz-, Mittel-, Langzeitausdauer), VO2max-Werte,
Trainingsprotokolle für HIT, Vorteile wie gesteigerte
Sauerstoffaufnahme und reduzierte Trainingszeit. Der
Atem-Anhalte-Test wird als einfacher Indikator für Fitness und
Regeneration vorgestellt. Empfehlungen: individuelles Training
mit Regenerationsphasen und ärztlicher Überprüfung bei schlechter
Fitness. Vorschau: McKenzie-Atmung.


Gast: 


Peter Fraas





Produktion:


fadetoblack Agentur 


Website: ⁠⁠⁠https://www.fadetoblack.io⁠⁠⁠


Instagram:
⁠⁠⁠https://www.instagram.com/fadetoblack.io/⁠⁠⁠


LinkedIn:
⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/company/fadetoblack-agency/?viewAsMember=true⁠⁠⁠





Executive Producer:


Jonathan Essmann & Andreas Stelzer





Kamera & Ton:


Andreas Stelzer 





Schnitt:


Jonathan Essmann





Sounddesign: 


Maximilian Foster





Partner: 


Holzrausch GmbH


Website: ⁠⁠⁠https://www.holzrausch.de⁠⁠⁠


Instagram:
⁠⁠⁠https://www.instagram.com/holzrausch_official/⁠⁠