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Umdenken: Leistung. Gesundheit. Leben. Podcast
EP 11: Ausdauer (3) - Herz und Lunge in Topform für Babyboomer mit Peter Fraas

EP 11: Ausdauer (3) - Herz und Lunge in Topform für Babyboomer mit Peter Fraas

Umdenken: Leistung. Gesundheit. Leben. vor 1 Jahr

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24:06

Die Episode des DocBuchhorn Podcasts behandelt hochintensives
Intervalltraining (HIIT) und Regeneration. Themen umfassen
Ausdauerformen (Kurz-, Mittel-, Langzeitausdauer), VO2max-Werte,
Trainingsprotokolle für HIT, Vorteile wie gesteigerte
Sauerstoffaufnahme und reduzierte Trainingszeit. Der
Atem-Anhalte-Test wird als einfacher Indikator für Fitness und
Regeneration vorgestellt. Empfehlungen: individuelles Training
mit Regenerationsphasen und ärztlicher Überprüfung bei schlechter
Fitness. Vorschau: McKenzie-Atmung.

Gast:

Peter Fraas

Produktion:

fadetoblack Agentur

Website: ⁠⁠⁠https://www.fadetoblack.io⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/fadetoblack.io/⁠⁠⁠

LinkedIn:
⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/company/fadetoblack-agency/?viewAsMember=true⁠⁠⁠

Executive Producer:

Jonathan Essmann & Andreas Stelzer

Kamera & Ton:

Andreas Stelzer

Schnitt:

Jonathan Essmann

Sounddesign:

Maximilian Foster

Partner:

Holzrausch GmbH

Website: ⁠⁠⁠https://www.holzrausch.de⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/holzrausch_official/⁠⁠