#158 - Emotionen statt Essen - Wie Du lernst, Gefühle wahrzunehmen

In der heutigen Podcast-Folge spreche ich darüber, wie Du lernst,
Deine Gefühle wahrzunehmen, statt sie mit Essen zu unterdrücken.
Wenn Du häufig zu Essen greifst, sobald Emotionen hochkommen,
Schwierigkeiten hast, Gefühle zu erkennen oder unsicher bist, wie
Du mit intensiven Emotionen umgehen sollst, ist diese Folge genau
richtig für Dich.


Hier ein Einblick in die Themen:


Wie Du zwischen echtem Hunger und emotionalem Essen
unterscheidest


3 praktische Übungen zum Wahrnehmen Deiner Gefühle


Ein Plan für sehr intensive Emotionen


Mit den richtigen Strategien kannst Du lernen, Deine Gefühle
wahrzunehmen und mit ihnen umzugehen.


Ich freue mich darauf, Dich in der Folge zu begrüßen.





Bis gleich,


Deine Janina





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