#024 I Bauchtanz in Schwangerschaft & Rückbildung

In dieser Episode habe ich die wunderbare
Christina zu Gast. Sie ist Bauchtanzlehrerin mit
Schwerpunkt Prä- und Postnatal-Bauchtanzund
teilt mit uns, wie Bauchtanz Schwangeren und frischgebackenen
Mamas helfen kann.





Wir sprechen darüber, wie Bauchtanz die Schwangerschaft
bereichern kann, welche Vorteile er für die Geburt hat und wie er
auch in der Rückbildung unterstützend wirkt. Christina erklärt
zudem, warum der Beckenboden dabei eine so große Rolle spielt und
wie dieser gezielt durch Tanzbewegungen aktiviert und entspannt
werden kann.





Ganz wichtig: Man muss keine Tanzerfahrung haben, um mit
Bauchtanz zu starten!





Highlights der Folge:





Christinas Weg zum Bauchtanz



 • Eigentlich war sie Anwältin – wie kam es zu diesem
außergewöhnlichen Berufswechsel?



 • Ihre erste Berührung mit Bauchtanz und die
Wiederentdeckung während der Schwangerschaft.





Warum Bauchtanz in der Schwangerschaft so wertvoll
ist



 • Sanftes Training für den ganzen Körper.



 • Förderung der Beweglichkeit, Lockerung des unteren
Rückens.



 • Unterstützung des Beckenbodens ohne Überlastung.



 • Verbindung zur eigenen Intuition und zum Baby.





Bauchtanz als Geburtsvorbereitung & unter der
Geburt



 • Wie Bauchtanz helfen kann, die Geburt natürlich zu
unterstützen.



 • Bewegungen, die das Baby im Geburtskanal fördern.



 • Entspannungstechniken zur Schmerzbewältigung.





Bauchtanz in der Rückbildung



 • Aktivierung und sanfte Stärkung des Beckenbodens.



 • Ganzkörpertraining ohne Druck – einfach fließend bewegen.



 • Kombination mit Meditation für mehr Körperbewusstsein.





Wie kann man Bauchtanz lernen?



 • Online-Kurse (Live und als Videokurs).



 • Vor-Ort-Kurse in Christinas Region.



 • Für Anfängerinnen und Fortgeschrittene geeignet.





Wichtige Botschaften der Folge:





Tanzen ist für jede Frau geeignet – egal ob mit oder ohne
Tanzerfahrung!


Beckenbodentraining kann schon in der Schwangerschaft
beginnen – richtig dosiert.


Bauchtanz kann die Geburt erleichtern und das
Körpergefühl stärken.


Intuitives Bewegen bringt dich aus dem Kopf zurück in
deinen Körper – das hilft auch unter der Geburt.


Tanzen macht glücklich und stärkt die Verbindung zum
Baby.





Christinas Angebote:





Online-Kurse (Live & Aufzeichnungen):


Schwangerschafts-Bauchtanz: Montags 18:30 -
19:30 Uhr


Rückbildungs-Bauchtanz: Montags 20:00 - 21:00
Uhr


Videokurs für flexibles Tanzen von Zuhause aus





Vor-Ort-Kurse in der Region Mühldorf am Inn





Mehr Infos zu Christinas Kursen & Website:


Hier klicken und mehr erfahren! (Website-Link einfügen)





Vielen Dank fürs Zuhören!





Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlasse gerne eine
Bewertung oder teile die Episode mit anderen
werdenden oder frischgebackenen Mamas!





Hast du Fragen oder möchtest Bauchtanz selbst ausprobieren?
Schreib mir oder Christina gerne eine Nachricht!





Bis zur nächsten Folge! ️