EP 10: Beweglichkeit - Gelenke und Muskeln geschmeidig halten für die jüngeren Generationen mit Siska Buchhorn

Beweglichkeit ist ein Schlüssel zur Gesundheit. Sie verbessert
die Bewegungsqualität, beugt Verletzungen vor und steigert die
Leistungsfähigkeit. Dynamisches Dehnen reduziert
Verletzungsrisiken, während statisches Dehnen langfristig
Beweglichkeit erhöht. Die PNF-Methode kombiniert aktive und
passive Dehnung für maximale Effekte. Regelmäßiges Dehnen, auch
nur 10-15 Minuten täglich, kann Haltung und Wohlbefinden fördern
– besonders bei sitzender Tätigkeit





Gast: 


Siska Buchhorn





Produktion:


fadetoblack Agentur 


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Instagram:
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LinkedIn:
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Executive Producer:


Jonathan Essmann & Andreas Stelzer





Kamera & Ton:


Andreas Stelzer 





Schnitt:


Jonathan Essmann





Sounddesign: 


Maximilian Foster





Partner: 


Holzrausch GmbH


Website: ⁠⁠⁠https://www.holzrausch.de⁠⁠⁠


Instagram:
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