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Umdenken: Leistung. Gesundheit. Leben. Podcast
EP 10: Beweglichkeit - Gelenke und Muskeln geschmeidig halten für die jüngeren Generationen mit Siska Buchhorn

EP 10: Beweglichkeit - Gelenke und Muskeln geschmeidig halten für die jüngeren Generationen mit Siska Buchhorn

Umdenken: Leistung. Gesundheit. Leben. vor 1 Jahr

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Beweglichkeit ist ein Schlüssel zur Gesundheit. Sie verbessert
die Bewegungsqualität, beugt Verletzungen vor und steigert die
Leistungsfähigkeit. Dynamisches Dehnen reduziert
Verletzungsrisiken, während statisches Dehnen langfristig
Beweglichkeit erhöht. Die PNF-Methode kombiniert aktive und
passive Dehnung für maximale Effekte. Regelmäßiges Dehnen, auch
nur 10-15 Minuten täglich, kann Haltung und Wohlbefinden fördern
– besonders bei sitzender Tätigkeit

Gast:

Siska Buchhorn

Produktion:

fadetoblack Agentur

Website: ⁠⁠⁠https://www.fadetoblack.io⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/fadetoblack.io/⁠⁠⁠

LinkedIn:
⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/company/fadetoblack-agency/?viewAsMember=true⁠⁠⁠

Executive Producer:

Jonathan Essmann & Andreas Stelzer

Kamera & Ton:

Andreas Stelzer

Schnitt:

Jonathan Essmann

Sounddesign:

Maximilian Foster

Partner:

Holzrausch GmbH

Website: ⁠⁠⁠https://www.holzrausch.de⁠⁠⁠

Instagram:
⁠⁠⁠https://www.instagram.com/holzrausch_official/⁠⁠