Stressquickie #1 - Du musst doch einfach nur deinen Stress reduzieren - Echt jetzt?

In dieser ersten Episode der „Stressquickies“-Reihe schauen wir
uns eine der bekanntesten Phrasen an, die du sicherlich auch
schon gehört hast: „Reduziere halt deinen
Stress!“ – Super Tipp! Oft leichter gesagt als getan,
oder?


Was diese scheinbar harmlose Aufforderung wirklich anrichtet, und
warum sie oft mehr Stress verursacht als löst, erfährst du hier.


Ich spreche darüber, wie dieser Satz dich unbewusst in die
Selbstverurteilung treibt und warum das besonders gefährlich für
ein bereits gestresstes Nervensystem ist.


Außerdem klären wir, warum es nicht immer möglich ist, Stress
einfach zu reduzieren, und warum Achtsamkeit,
Selbstmitgefühl und Akzeptanz in solchen Momenten die
wahren Helfer sind.


In dieser Episode geht es nicht nur um den äußeren Stress,
sondern auch darum, wie du mit dir selbst sprichst – und wie du
deinen inneren Dialog zu deinem Verbündeten machen kannst.


Spoiler: Es geht um Selftalk und wie er dein
Stresslevel enorm beeinflusst. Positiv oder negativ.


"Stressquickies" ist eine kurze, aber knackige
Episodenreihe, die dir dabei hilft, deinen Stress im Alltag
besser zu verstehen und gesunde, schnelle Strategien zu
entwickeln – alles in maximal 10 Minuten!


Also, lehn dich zurück, atme tief durch und hör unbedingt mal
rein.


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