Stressfrei arbeiten: Dein Toolkit für mentale Gesundheit im Job

In dieser Podcastfolge widmen sich Katja und Nadine zum zweiten
Mal dem wichtigen Thema "Mentale Gesundheit am Arbeitsplatz" –
ein Thema, das uns alle betrifft, egal ob Mitarbeitende,
Führungskräfte oder Freelancer.


Fast ein Fünftel aller Arbeitnehmer leidet laut aktuellen Studien
unter arbeitsbedingtem Stress, und psychische Erkrankungen sind
die zweithäufigste Ursache für Arbeitsunfähigkeit. In dieser
Folge schauen sie sich an, wie man besser mit Stress umgehen
kann, um langfristige Belastungen zu vermeiden und seine
Resilienz zu stärken.


Katja und Nadine haben dafür eine „Gesundheitsbox“
zusammengestellt – eine bunte Sammlung von Tools und Ansätzen,
die im Alltag unterstützen können:


Rote Box für den Notfall / In der akuten Stresssituation – Wie
kann man sofort gegensteuern, wenn der Druck am größten ist und
man sich noch in der Situation befindest?


Grüne Box mit Alltagshelfern / Reflexion nach einer
Stresssituation – Wie kann man im Nachhinein aus solchen
Erfahrungen lernen? Und was kann man mittelfristig tun?


Blaue Box - die Superpower-Box / Langfristige Strategien – Was
kann man präventiv tun, um widerstandsfähiger zu werden?


Die vorgestellten Tools basieren auf praxisnahen Tipps und
wissenschaftlichen Erkenntnissen. Sie bieten Anregungen, um den
beruflichen Alltag resilienter und gesünder zu gestalten.