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Umdenken: Leistung. Gesundheit. Leben. Podcast
EP 9: Ausdauer (2) - Herz und Lunge in Topform für Babyboomer mit Peter Fraas

EP 9: Ausdauer (2) - Herz und Lunge in Topform für Babyboomer mit Peter Fraas

Umdenken: Leistung. Gesundheit. Leben. vor 1 Jahr

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Langzeitausdauer verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit
und die Gesundheit. Regelmäßiges Training erhöht die
Mitochondrien-Dichte, Kapillarisierung und VO2max, was
Energieeffizienz und Sauerstoffversorgung der Muskeln steigert.
Besonders Zone-2-Training stärkt Herz-Kreislauf-System und
Stoffwechsel nachhaltig. Abwechslung durch jahreszeitengerechte
Sportarten wie Radfahren, Schwimmen oder Wandern fördert
langfristige Motivation und Lebensqualität. Individuelle Planung
und Intervalltraining optimieren den Trainingserfolg.

Gast:

Peter Fraas

Produktion:

fadetoblack Agentur

Website: ⁠⁠⁠https://www.fadetoblack.io⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/fadetoblack.io/⁠⁠⁠

LinkedIn:
⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/company/fadetoblack-agency/?viewAsMember=true⁠⁠⁠

Executive Producer:

Jonathan Essmann & Andreas Stelzer

Kamera & Ton:

Andreas Stelzer

Schnitt:

Jonathan Essmann

Sounddesign:

Maximilian Foster

Partner:

Holzrausch GmbH

Website: ⁠⁠⁠https://www.holzrausch.de⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/holzrausch_official/⁠⁠