EP 9: Ausdauer (2) - Herz und Lunge in Topform für Babyboomer mit Peter Fraas

Langzeitausdauer verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit
und die Gesundheit. Regelmäßiges Training erhöht die
Mitochondrien-Dichte, Kapillarisierung und VO2max, was
Energieeffizienz und Sauerstoffversorgung der Muskeln steigert.
Besonders Zone-2-Training stärkt Herz-Kreislauf-System und
Stoffwechsel nachhaltig. Abwechslung durch jahreszeitengerechte
Sportarten wie Radfahren, Schwimmen oder Wandern fördert
langfristige Motivation und Lebensqualität. Individuelle Planung
und Intervalltraining optimieren den Trainingserfolg.





Gast: 


Peter Fraas





Produktion:


fadetoblack Agentur 


Website: ⁠⁠⁠https://www.fadetoblack.io⁠⁠⁠


Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/fadetoblack.io/⁠⁠⁠


LinkedIn:
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Executive Producer:


Jonathan Essmann & Andreas Stelzer





Kamera & Ton:


Andreas Stelzer 





Schnitt:


Jonathan Essmann





Sounddesign: 


Maximilian Foster





Partner: 


Holzrausch GmbH


Website: ⁠⁠⁠https://www.holzrausch.de⁠⁠⁠


Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/holzrausch_official/⁠⁠