#201 Stressabbau leicht gemacht: Dein Körper als Superkraft bei Stress

Dein Stresspegel steigt? Spürst du es im Körper oder trinkst lieber
ne weitere Tasse Kaffee oder betäubst dich mit deinem Smartphone?
Selbstregulierung- ein Fremdwort? In dieser Folge erfährst du: Wie
beeinflusst der Stress wirklich unseren Körper und Nervensystem,
und warum übersehen wir diese Verbindung oft? Welche einfache, aber
effektive Methode kann dir helfen, Stress in Sekundenschnelle zu
reduzieren? Warum sollte dein Körper im Fokus deiner
Stressbewältigungsstrategie stehen und nicht dein Verstand? Welche
Rolle spielt der Vagusnerv als Teil unseres Stressmanagements und
wie kannst du ihn aktivieren? Welche "somatischen Praktiken" helfen
dir dabei, dein Nervensystem zu beruhigen?