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  4. Make Peace with Food with Sherry Shaban: Powerful Tools for Breaking Free from Stress-Eating and Emotional Eating

In this episode, Sherry Shaban shares her personal transformation
story and discusses how to make peace with food, including power
tools to break free from stress-eating and emotional eating.





Sherry offering a FREE workbook! You can download it
at www.makepeacewithfood.com





Connect with Sherry Shaban: https://www.sherryshaban.com





CONFESSIONS is now available:
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Chapters





00:00 Introduction


02:08 Sherry's Transformation Story


08:31 Habits of Successful Athletes


15:18 Creating Enjoyable and Sustainable Habits


22:32 The Problem with Diets


24:10 The Impact of Dieting on the Body


28:31 Intermittent Fasting and the Nervous System


33:11 Shifting from Protection Mode to Safety Mode


36:12 Mindset and Body Transformation


38:22 Managing Cortisol and Insulin Levels


39:46 Make Peace with Food Program

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„Make Peace with Food with Sherry Shaban: Powerful Tools for Breaking Free from Stress-Eating and Emotional Eating“

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