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  4. Clifford Stephan: The Benefits of Taking a Break from Alcohol

In this episode, Clifford Stephan discusses the benefits of
taking a break from alcohol. Clifford shares his personal
experience of realising that recreational drinking was holding
him back in his 40s. He explains that regular alcohol use can
have negative effects on health and performance, and taking a
break can help reset neural circuitry and improve sleep, diet,
and overall well-being.





Connect with Clifford Stephan via his website:
https://boozevacation.com





Chapters





00:00 Introduction and Background


03:14 The Negative Effects of Regular Alcohol Use


06:51 Taking an Extended Break for Health and Performance


09:14 The Duration and Benefits of Taking a Break


13:39 Navigating the Challenges of Taking a Break


31:27 Finding Happiness and Present-Moment Awareness


36:42 Conclusion








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„Clifford Stephan: The Benefits of Taking a Break from Alcohol“

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