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  4. EP 7: Ausdauer (1) - Herz und Lunge in Topform für Babyboomer mit Peter Fraas
Der Doc Buchhorn Podcast beleuchtet in Episode 7 die Bedeutung
von Ausdauertraining für Gesundheit und Langlebigkeit. Themen
sind die physiologischen Prozesse (ATP, Sauerstoff,
Mitochondrien), verschiedene Belastungszonen und geeignete
Sportarten wie Tennis und Schwimmen. Die soziale Komponente
steigert die Effektivität. Für Einsteiger wird eine schrittweise
Annäherung empfohlen, angepasst an individuelle Bedürfnisse und
Ziele, mit Fokus auf Spaß und Nachhaltigkeit.

Gast: 

Peter Fraas

Produktion:

fadetoblack Agentur 

Website: ⁠⁠⁠https://www.fadetoblack.io⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/fadetoblack.io/⁠⁠⁠

LinkedIn:
⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/company/fadetoblack-agency/?viewAsMember=true⁠⁠⁠

Executive Producer:

Jonathan Essmann & Andreas Stelzer

Kamera & Ton:

Andreas Stelzer 

Schnitt:

Jonathan Essmann

Sounddesign: 

Maximilian Foster

Partner: 

Holzrausch GmbH

Website: ⁠⁠⁠https://www.holzrausch.de⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/holzrausch_official/⁠⁠

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