Wie autogenes Training Stress abbaut und Resilienz stärkt

Autogenes Training ist eine einfache, effektive
Entspannungstechnik, die durch Autosuggestion Stress abbaut und
Resilienz stärkt. Sie basiert auf sieben Formeln, die Entspannung
fördern. Doch nicht für jeden ist sie geeignet – die Expertin und
Trainerin Claudia Kunze erklärt, wie es funktioniert und wann
Vorsicht geboten ist. Außerdem geht es in der Folge um die Frage,
wie blinde Menschen träumen. Hier findet Ihr mehr Informationen zur
Arbeit von Claudia Kunze: https://www.claudiakunze.de/ Hier könnt
Ihr die Folgen zu Progressiver Muskelentspannung und zu Achtsamkeit
hören: Progressive Muskelentspannung:
https://podcasts.apple.com/de/podcast/weniger-stress-durch-progressive-muskelentspannung/id1637836095?i=1000675700571
https://open.spotify.com/episode/2kgvgywxAEoe2bQcRn7yuv
Achtsamkeit:
https://podcasts.apple.com/de/podcast/achtsamkeit-wie-bewusste-wahrnehmung-helfen-kann/id1637836095?i=1000642047786
https://open.spotify.com/episode/0Ht84DiuhQr78TPxFiocbC Hier findet
Ihr mehr Informationen zur Frage, wie Blinde träumen: Die erwähnte
Studie der dänischen Forscher:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1389945714000379
Noch eine Studie:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0926641002001994?via%3Dihub
https://www.nationalgeographic.de/wissenschaft/2018/08/wie-traeumen-blinde
Ab sofort gibt es noch mehr "Aha!" bei WELTplus und Apple Podcasts.
Hier bei WELT hören:
https://www.welt.de/podcasts/aha-zehn-minuten-alltags-wissen/plus246844328/Noch-mehr-Alltagswissen-Aha-Bonus-Folgen-fuer-Abonnenten-Podcast.html.
"Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen" ist der Wissenschafts-Podcast
von WELT. Wir freuen uns über Feedback an wissen@welt.de.
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