#115 Veganuary - vegan, vegetarisch, kritisch

Vegan liegt im Trend- nicht nur im Veganuary.


Auch vegetarische und plant based diets erfreuen sich großer
Beliebtheit.





Aber ist vegane oder
vegetarische Ernährung wirklich automatisch
gesünder ? Oder gibt es dabei vielleicht auch
einige Fallstricke, in die du tappen kannst?





In dieser Folge beleuchten wir die vegane und vegetarische
Ernährung, den Veganuary und du erfährst, welche
Nährstoffe kritisch sein können und worauf du
unbedingt achten solltest.





Was erwartet dich in dieser Episode?


Veganuary im Fokus: Was steckt hinter der Kampagne und was
bedeutet „pflanzenbasiert“ wirklich?

Nährstoffe unter der Lupe: Eiweiß, Omega-3, Vitamin B12 und
Vitamin A – warum sie so wichtig sind und wie du sie optimal
abdeckst.

Wie du testet, ob die mit den Nährstoffen ausreichend
versorgt bist.

Kritischer Blick auf Ersatzprodukte: Wie gesund sind die oft
hochverarbeiteten Alternativen wirklich?

Praktische Tipps: Wie du deine Ernährung planst, um
langfristig gesund zu bleiben.






Diese Folge ist perfekt für dich, wenn du bereits mit einer
veganen und vegetarischen Ernährung unterwegs bist oder mit dem
Gedanken spielst, ob diese Ernährungsform etwas für dich ist.





Möchtest du einen Teil 2 mit weiteren kritische Nährstoffe bei
einer plant based diet? Stimme in der Umfrage ab oder hinterlasse
einen Kommentar – dann nehme ich für dich eine zweite Folge auf!





Angesprochene Podcastfolgen


#23 Das musst du über Omega-3 Wissen


#65 Vitamin A – Das unterschätzte Vitamin


 


Empfehlungen für Nahrungsergänzungsmittel


Natugena – B12, Aminosäuren


Nutze den Code 5475 für 10,- Euro auf deine
erste Bestellung.


 


Norsan – Omega-3 Produkte


Nutze den Code EN412 für 15% auf deine erste
Bestellung.


 


Sunday Natural – B12,Proteinpulver


Nutze den Code TAN74574 für 10% auf deine erste
Bestellung.





Erhalte meine Gesundheits-News, für exklusive Tipps und Gedanken
rund um den Darm und ganzheitliche Gesundheit.


⁠⁠⁠⁠⁠Hier ins Newsletter eintragen (klick)⁠⁠⁠⁠⁠


 


Für regelmäßige Tipps und Inspirationen zur Darmgesundheit, folge
mir auf...


⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


 


Unsere Bücher


⁠⁠⁠⁠⁠⁠Schmerz ist Kopfsache⁠⁠⁠⁠⁠⁠*


⁠⁠⁠Neustart fürs Gehirn⁠⁠ ⁠*


 


️ Du suchst individuelle Hilfe? Vereinbare dir gerne ein
kostenloses und unverbindliches Telefongespräch in meinem
Kalender.


⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier geht´s zum Kalender (klick)⁠⁠⁠⁠⁠⁠


 


Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Links sind sogenannte
Affiliate-Links. Durch das Anklicken eines Affiliate-Links und
den darauf folgenden Einkauf, erhalten wir von dem betreffenden
Online-Shop oder Anbieter eine kleine Provision. Der Preis
verändert sich dadurch nicht!