#81 Mood Food – wie Ernährung unsere Stimmung beeinflusst

Mood Food – Lebensmittel und Nährstoffe, die deine Psyche positiv
unterstützen können?


Das erwartet dich in dieser Folge:




Wie Ernährung deine Stimmung und Stressresistenz beeinflusst




Die Geheimnisse der Darm-Hirn-Achse – und wie du sie nutzen
kannst




Lebensmittel, die deine mentale Gesundheit stärken




Praktische Tipps für die Umsetzung von Mood Food im Alltag




Alltagsrezepte, die gesund und einfach sind




Warum du reinhören solltest:
Egal, ob für dich selbst oder für deine Klient:innen – diese
Folge steckt voller Inspiration und praxisnaher Tipps, um
Ernährung und mentale Gesundheit auf ein neues Level zu bringen.


Hör jetzt rein und lass dich inspirieren!


Literaturempfehlungen:




Ernährung für die Psyche. Richtig essen für seelisches
Wohlbefinden (Uma Naidoo)




Essen für die Seele (Prof. Dobos)




Iss deine Psyche gesund. Mein Ernährungswissen und 100
Rezepte gegen Überlastung, Ängste und Depressionen (Matthias
Riedl)




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löffelbare, proteinreiche Trinknahrung! Perfekt für Patient:innen
mit krankheitsbedingter Mangelernährung und erhöhtem Energie- und
Proteinbedarf. Vollbilanziert, verordnungsfähig und ab KW 14,
Anfang April (der Launch hat sich etwas verschoben), in 4
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Waldfrucht.


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