EP 2: Einführung in die DocBuchhorn Bewegungsstrategie für Babyboomer mit Peter Fraas

Im DocBuchhorn Podcast wird die Bedeutung von Bewegung
für die Gesundheit beleuchtet. Es wird erklärt, wie der „innere
Schweinehund“ durch Adrenalin und Energie im Gehirn beeinflusst
wird. Die Diskussion umfasst die Vorteile von Bewegung wie
verbesserte Herz-Kreislauf-Gesundheit, Gewichtsmanagement,
mentale Gesundheit und bessere Schlafqualität. Außerdem werden
die fünf Konditionselemente (Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit,
Schnelligkeit, Koordination) und altersgerechtes Training
thematisiert. Tipps zur Überwindung von Motivationshürden,
individuelle Trainingspläne sowie der Einfluss von Regeneration
und Geschlecht auf das Training werden vorgestellt. Der Podcast
bietet wissenschaftlich fundierte Einblicke und praktische
Strategien für ein gesundes, aktives Leben.





Gast: 


Peter Fraas





Produktion:


fadetoblack Agentur 


Website: ⁠⁠⁠https://www.fadetoblack.io⁠⁠⁠


Instagram:
⁠⁠⁠https://www.instagram.com/fadetoblack.io/⁠⁠⁠


LinkedIn:
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Executive Producer:


Jonathan Essmann & Andreas Stelzer





Kamera & Ton:


Andreas Stelzer 





Schnitt:


Jonathan Essmann





Sounddesign: 


Maximilian Foster





Partner: 


Holzrausch GmbH


Website: ⁠⁠⁠https://www.holzrausch.de⁠⁠⁠


Instagram:
⁠⁠⁠https://www.instagram.com/holzrausch_official/⁠⁠