Warum Ruhephasen und Schlaf für einen gesunden Lebensstil so wichtig sind

vor 1 Jahr

Plus 7 Tipps für mehr Ruhephasen und Schlaf

15 Minuten

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Podcast

Podcaster

Vitale Balance

Der Podcast rund um nährstoffreiche Ernährung, ganzheitliche Gesundheit und Lebensqualität

Gesundheit & Fitness

Beschreibung

vor 1 Jahr

In dieser Folge sprechen wir über die essenzielle Bedeutung von
Schlaf und Erholungsphasen – insbesondere bei chronischen und
Autoimmunerkrankungen. Warum ist Schlaf für unser Immunsystem und
unsere Gesundheit unverzichtbar? Welche Rolle spielt Dauerstress?
Ich erkläre dir die Hintergründe, welche Prozesse im Körper
während des Schlafs ablaufen und gebe dir 7 praktische Tipps, um
mehr Ruhepausen und guten Schlaf in deinen Alltag zu
integrieren.