In der zweiten Folge erklärt dir Julian Schömbs, Breath
Coach & CEO von Growthset
(Insta: @ousia.breath.academy)
mehr über sehr intensive Atemtechniken, die zb. über zwei Stunden
und nur unter Anleitung bzw. mit professioneller Begleitung
durchgeführt werden sollten und er verrät dir Atemübungen, die
jeder von uns ganz einfach in seinen Alltag integrieren kann-
nämlich zwei seiner Daily Favorites. Sie sind einfach umsetzbar
und sollen dein Wohlbefinden steigern.
Es ist einerseits eine aktivierende, hochregulierende Atemtechnik
für mehr Energie und zum anderen eine Technik, um zu entspannen
und um sich runterzufahren. Julian ermutigt dich, klein
anzufangen und schrittweise mehr Atemarbeit in deine tägliche
Routine zu integrieren.
Wichtig ist ihm zu erwähnen, dass du, wenn du eh schon ein sehr
angespannter Mensch bist, lieber die runterregulierende Übung
praktizierst!
Julian, der bereits viele tausend Menschen in seinen
Breathwork-Kursen betreut hat, weist aber auch darauf hin, dass
gewisse Atemübungen nicht für jeden etwas sind - es gibt sowohl
einige körperliche, als auch psychische Aspekte, die man
berücksichtigen muss, bevor man mit intensiven Atemübungen
startet.
Der Zellbiologe Dr. Prasath Thiruketheeswaran
bestätigt das große Potential, das in unserer Atmung liegt und
verweist auf die internationale Studienlage und das große
Interesse der Wissenschaft an dem Thema. In diesem Zusammenhang
geht es auch um die Möglichkeiten , die Atemübungen bei der
Traumabewältigung bieten, im Rahmen einer betreuten Therapie.
(zb. bei Soldaten) Du erfährst, wie moderne Wissenschaft die
positiven Auswirkungen bewusster Atmung auf das Nervensystem und
die Stressbewältigung bestätigt hat. Prasath erwähnt außerdem,
dass Studien zur Atemarbeit belegen, dass schon bei Schulkindern
die Konzentrationsfähigkeit gesteigert und bei allen Menschen die
Stressresilienz erhöht, bzw. das Stresslevel heruntergefahren
werden kann.
Diese Episode bietet nicht nur theoretisches Wissen, sondern auch
praktische Anleitungen und inspirierende Geschichten, die die
transformative Kraft der Atemarbeit verdeutlichen möchten.
UND ACHTUNG: Julian schenkt jedem/r Nimm mit-
Zuhörer/in einen Gratis-Zugang für einen Schnupper-Atem-Kurs.
Das ist der Link:
https://elopage.com/s/growthset/Inspirationswoche
Der Code heißt:
NIMMMIT
Viel Spaß beim Atmen ;-)
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