#21 Zyklusgerecht leben: Wie Alltag, Ernährung und Training perfekt auf den weiblichen Zyklus abgestimmt werden können

In dieser Folge dreht sich alles um das Thema zyklusgerechtes
Leben. Dabei erklärt Lydia, unsere Expertin für ganzheitliche
Frauengesundheit und ärztlich geprüfte Fastenleiterin, wie wir
unseren Alltag, unsere Ernährung und unser Training optimal auf
die Bedürfnisse der verschiedenen Zyklusphasen abstimmen können.
Sie hat an der Entwicklung unseres Zyklus-Shots, Cycle Flow und
Guides mitgewirkt und gibt ganz persönliche Einblicke.





In dieser Folge erfahrt ihr:




Was passiert in den einzelnen Zyklusphasen und wie
beeinflussen sie unsere Energie, Hormone und Psyche?




Alles über zyklusgerechte Ernährung, etwa die 
wichtigsten Makro- und Mikronährstoffe für jede Phase.




Welche Sportarten zu welcher Phase passen.




Die Ursachen von PMS und Zyklusstörungen und wie wir sie
natürlich lindern können.




Wann der ideale Zeitpunkt für Fastenphasen ist und wie
zyklusgerechtes Intervallfasten gelingt.




Lydia erklärt außerdem, warum zyklisches Leben nicht nur unsere
Gesundheit, sondern auch unser Selbstbewusstsein stärken kann und
verrät ihre drei liebsten Gesundheitsroutinen – Inspiration
garantiert!





Exclusiv für unsere Hörer:innen: 


Mit dem Code: Zyklus15 erhaltet ihr 15% auf unseren Cycle
Flow. 


Gültig ab 49€ Bestellwert und bis zum 31.12.2024. Nicht mit
anderen Aktionen / Codes kombinierbar oder auf bereits
aufgegebene Bestellungen anwendbar.





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