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Episoden

#28 Glaubenssätze & Visionsarbeit: Wie du dein Mindset nachhaltig veränderst

46 Minuten
„Das kann ich nicht.“ „So bin ich eben.“ Kommt dir das bekannt vor? Unsere inneren Glaubenssätze können uns entweder limitieren oder empowern – doch oft sind sie uns nicht einmal bewusst.

Annemarie spricht mit Marie Griese, Wirtschaftspsychologin und ganzheitliche Coachin für persönliche Weiterentwicklung, darüber, wie wir Denkweisen hinterfragen und eine kraftvolle Vision für unser Leben entwickeln können.

Das erwartet dich in dieser Folge:

- Wie entstehen Glaubenssätze – und wie können wir sie verändern?

- Warum ist Visionsarbeit so wichtig, um das eigene Leben aktiv zu gestalten?

- Welche Routinen helfen, um langfristig ein positives Mindset zu etablieren?

- Praktische Tipps, um limitierende Gedanken loszulassen und neue Perspektiven zu gewinnen

Egal, ob du gerade an einem persönlichen oder beruflichen Wendepunkt stehst – diese Folge gibt dir wertvolle Impulse, um dein volles Potenzial zu entfalten!

Jetzt reinhören und lernen, wie du dein Mindset nachhaltig verändern kannst!

Fragen oder Anregungen? Schreib uns unter: ⁠podcast@kaleandme.de⁠

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Weitere Infos findest du unter: ⁠www.kaleandme.de⁠

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#27 Vitalpilze: Können sie deine Gesundheit unterstützen?

23 Minuten
Heilpilze sind mehr als nur ein Trend – sie haben eine lange Tradition in der Naturheilkunde und bieten spannende gesundheitliche Vorteile. Von Reishi über Shiitake bis hin zu Cordyceps: Diese besonderen Pilze sollen das Immunsystem stärken, antioxidative Wirkungen haben und sogar Stress reduzieren. Doch was ist wirklich dran?

Gemeinsam mit Ernährungswissenschaftlerin Lena klären wir die wichtigsten Fragen rund um Vitalpilze:

Was sind Heilpilze – und wie unterscheiden sie sich von Speisepilzen?

Welche gesundheitlichen Vorteile bieten Reishi, Shiitake & Co.?

Wie kann man Vitalpilze in die tägliche Ernährung integrieren?

️ Gibt es Risiken oder Kontraindikationen?

Mythen vs. Wissenschaft: Was ist wirklich belegt?

Ob als Kaffee-Alternative, Nahrungsergänzung oder in der Küche – erfahre, wie du Vitalpilze sinnvoll nutzen kannst!

Jetzt reinhören und herausfinden, ob Heilpilze auch für dich eine gute Ergänzung sein könnten!

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#26 Yoga als tägliche Routine mit Sinah von Kale&Cake

42 Minuten
Yoga ist mehr als Bewegung – es kann ein Schlüssel zu nachhaltigen Routinen, mentaler Balance und einem bewussteren Leben sein. In dieser Folge von HealthyHabits sprechen wir mit Sinah Diepold, Yoga-Lehrerin, Unternehmerin und Expertin für ganzheitliche Bewegung. Sie erzählt, wie sie Yoga in ihren Alltag integriert hat, warum es so viel mehr als nur eine Sportart ist und wie du ganz einfach starten kannst.

Das erwartet dich in dieser Folge:

Warum Yoga mehr als nur körperliche Bewegung ist – und was es mit dir macht

Wie du Yoga in deinen Alltag integrierst, ohne dich überfordert zu fühlen

️ Die besten Yoga-Routinen für den Morgen, den Abend und zwischendurch

️ Wie Yoga hilft, eine nachhaltige Gesundheitsroutine aufzubauen

Yoga & mentale Gesundheit: Wie es Stress reduziert und dein Wohlbefinden steigert

️ Praktische Atemübungen und Meditationstechniken für mehr Ruhe im Alltag

Eine einfache Yogaübung, die du sogar am Arbeitsplatz machen kannst

Du möchtest Yoga als Routine etablieren, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst? Sinah gibt praktische Tipps für Anfänger:innen und teilt ihre persönlichen Erfahrungen.

Jetzt reinhören und erfahren, wie Yoga deine täglichen Routinen positiv verändern kann!

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#25 Gesunde Intimpflege für jede Lebensphase mit Dr. Vivien Karl

39 Minuten
Intimpflege – ein Thema, das für unsere Gesundheit essenziell ist und doch oft mit Unsicherheiten und Tabus behaftet bleibt. In dieser Folge von HealthyHabits sprechen wir mit Dr. Vivien Karl, Apothekerin und Gründerin eines Unternehmens für wissenschaftlich fundierte Intimpflegeprodukte. Sie klärt auf, räumt mit Mythen auf und gibt wertvolle Tipps für eine gesunde Intimpflege-Routine.

Das erwartet dich in dieser Folge:

Warum Intimpflege mehr ist als nur Waschen – was gehört wirklich dazu?

Häufige Fehler: Welche Pflegeprodukte können mehr schaden als nutzen?

Warum ist Intimpflege immer noch ein Tabuthema – und wie brechen wir es?

Wissenschaftlich fundierte Intimpflege: Was macht ein gutes Produkt aus?

Praktische Routinen: So schützt du deine Intimgesundheit in jedem Alter.

Noch immer sprechen 75 % der Frauen mit niemandem über Intimtrockenheit oder andere Beschwerden – das muss sich ändern! Wir setzen auf Aufklärung, damit du dich in deinem Körper wohlfühlst.

Jetzt reinhören und erfahren, was eine gesunde Intimpflege wirklich ausmacht!

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#24 Soja: Fakten, Mythen und nachhaltiger Konsum

20 Minuten
In dieser Folge des Healthy Habits Podcast tauchen Annemarie und Stella tief in die Welt des Sojas ein. Gemeinsam mit Ernährungswissenschaftlerin Lena räumen sie mit Mythen auf, beleuchten die gesundheitlichen Vorteile und diskutieren, wie man Soja nachhaltig genießen kann.

Warum Soja eines der vielseitigsten und nährstoffreichsten Lebensmittel ist.

Mythen-Check: Hat Soja Einfluss auf Hormone oder Krebsrisiken?

Soja und Nachhaltigkeit: Warum pflanzliche Produkte oft besser für die Umwelt sind.

Unterschiedliche Soja-Formen – von Tofu bis Tempeh: Was eignet sich wofür?

Praktische Tipps für die Integration von Soja in den Alltag.

Entdecke, wie du Soja richtig einsetzt und welche Rolle fermentierte Produkte für deine Gesundheit spielen. Lass dich inspirieren, den nächsten Schritt zu einer bewussteren Ernährung zu machen!

Rezept der Folge: Rote Beete-Edamame-Salat – ein proteinreicher, ballaststoffreicher Genuss!

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Über diesen Podcast

“Healthy Habits” ist der Gesundheits-Podcast von Kale&Me mit Mitgründerin Annemarie Heyl und der ärztlich geprüften Fastenleiterin Stella Heuer. Die beiden sprechen über alle Themen rund ums Fasten und wissenschaftliche Trends in der Gesundheitsforschung. Dieser Podcast soll Euch dabei helfen, gesunde Routinen in Euer Leben zu integrieren. Fragen wie: Welche Fastenarten gibt es? Warum sollte ich überhaupt fasten? Und worauf sollte ich beim Fasten achten? werden beantwortet. Mit oder ohne Fastenerfahrung, hier seid ihr auf jeden Fall genau richtig. Schreibt eure Fragen an: podcast@kaleandme.de
Webseite
Healthy Habits - Dein Podcast für ein gesünderes Leben • A podcast on Spotify for Podcasters
Urheberangabe
Kale and Me
Durchschnittliche Länge
Ø 33 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 3 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 2 J.
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„Healthy Habits - Dein Podcast für ein gesünderes Leben“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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