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7 Hacks gegen Heißhunger: Nie wieder Donuts auf leerem Magen! #262

7 Hacks gegen Heißhunger: Nie wieder Donuts auf leerem Magen! #262

Bergfest Podcast vor 1 Jahr

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14:46

Praktische Tipps, die Heißhunger-Attacken vermeiden helfen
Heißhunger kann jeden treffen – sei es nachmittags, abends oder
mitten in der Nacht. In dieser Episode teilen Marco und Philipp
ihre sieben besten Hacks, um Heißhunger-Attacken zu vermeiden.

Von ausreichendem Protein über genug Wasser bis hin zum cleveren
Umgang mit Mahlzeiten – erfahre, wie du Blutzucker-Achterbahnen
vermeidest und deinen Hunger nachhaltig in den Griff bekommst.

Und: Was haben Donuts auf leerem Magen mit all dem zu tun?

Das erfährst du am Ende der Folge!

Timestamps:

01:00 Ausreichende Protein

02:30 Wasser

07:00 Gemüse

07:30 Ballaststoffe

08:30 Schlaf

10:00 Abstand der Mahlzeiten

11:30 Keine Donuts auf leerem Magen

Welche der Tipps findest du am einfachsten umzusetzen? Lass es
uns wissen!

Websites:

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Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com

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