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Schlanke Gedanken: Aufhören zu essen, wenn es genug ist. Podcast
128. Ich brauche Essen, um durch den Tag zu kommen!

128. Ich brauche Essen, um durch den Tag zu kommen!

Schlanke Gedanken: Aufhören zu essen, wenn es genug ist. vor 1 Jahr

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Podcast

Schlanke Gedanken: Aufhören zu essen, wenn es genug ist.

165 Episoden

Fressattacken stoppen, emotionales Essen auflösen, Frieden mit dem Essen schließen

Bildung Gesundheit & Fitness

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Du hast zu wenig oder schlecht geschlafen und schleppst dich müde
durch den Tag. Vielleicht hast du auch gut geschlafen, aber es ist
einer dieser Tage, die vollgepackt sind mit allem Möglichen, sodass
du morgens schon weißt, dass du abends froh sein wirst, wenn dieser
Tag vorbei ist. Leider sind solche Horror-Tage auch essenstechnisch
eine Katastrophe. Du brichst schon beim Frühstück ein und isst zu
viel oder fängst spätestens um 11 Uhr an, Dinge zu essen, die du
nicht essen wolltest. Und du denkst: „Ohne Essen schaffe ich diesen
Tag nicht!“, „Ich brauche Essen, um durch den Tag zu kommen!“ Was
kannst du tun, um müde und harte Tage nicht mit Essen zu
bewältigen, sondern mit Strategien, die dir wirklich Energie geben?