071 | Weihnachtsessen ohne Schuldgefühle: Feiertage entspannt genießen

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das gerade zur
Weihnachtszeit viele Frauen beschäftigt: Schuldgefühle beim
Essen. Die festlichen Leckereien, gesellschaftlicher Druck und
alte Glaubenssätze können dazu führen, dass wir uns gestresst
fühlen, anstatt die Feiertage zu genießen.





Ich zeige dir, wie du den Gedanken loslassen kannst, dass
bestimmte Lebensmittel „verboten“ sind, und wie du achtsam und
genussvoll durch die Weihnachtszeit kommst – ohne Schuldgefühle,
ohne Heißhunger und ohne Überessen.





Essen ist ein Teil der Feiertage und deines Lebensgenusses. Du
musst nichts leisten, um dir ein Stück Kuchen, Plätzchen oder den
Festtagsbraten zu „verdienen“.





Diese Episode hilft dir, Essen als einen Akt der Selbstfürsorge
zu sehen und auf deinen Körper zu hören, statt dich von äußeren
Regeln oder negativen Gedanken lenken zu lassen.





Warum kein Lebensmittel verboten ist und wie du dich von
Schuldgefühlen lösen kannst.
Tipps für achtsames Essen, damit du die Feiertage wirklich
genießen kannst.
Strategien, um Heißhunger und Überessen vorzubeugen.
Wie du mit unbedachten Kommentaren über dein Essverhalten
umgehst.





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Von Herz zu Herz,


Deine Lina 


Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health
CoachMentorin für Frauen mit Essstörung