#095 Die 7 Ebenen der Erholung

Die heutige Podcastfolge ist für dich, wenn du das Gefühl hast,
dein Leben rennt an dir vorbei oder du rennst durch dein
Leben…und du mehr in deine Erholung kommen möchtest.





Vielleicht bemerkst du, dass du ziemlich schnell in einen
Erschöpfungszustand deines Körpers und deines Geistes kommst oder
du hast sogar das Gefühl dich nicht mehr richtig erholen zu
können. 





Vielleicht fühlst du dich ständig angespannt, fühlst dich vor
lauter Reizen überfordert oder schaffst es nur schwer gesunde
Routinen für dich aufzubauen…





Vielleicht nimmst du auch schon bewusst Symptome deines Körpers
wahr… 





Und sehnst sich nach mehr Erholung.


Dann ist die heutige Podcastfolge genau die richtige für dich.





In dieser Folge möchte ich dir die 7 Ebenen der Erholung
vorstellen besser bekannt als die „7 Arten der Erholung“
beschrieben von Dr. Saundra Dalton-Smith eine US-amerikanische
Ärztin. 





In dieser Folge erfährst du:





Welche 7 Ebenen der Erholung es gibt


Die Möglichkeit bewusst in dich hinein zu fühlen in welcher Ebene
du Erholung benötigst


Handlungsmöglichkeiten in den einzelnen Ebenen für dich Erholung
zu erschaffen


einen Blickwinkel, deinen Körper und Geist als Ganzheitliches
System wahrzunehmen


Tipps wie du Erholung auch durch kleine Übungen oder Veränderung
im Alltag erschaffen kannst ohne auf den nächsten Urlaub oder das
Wochenende zu warten








Wie immer: Bleib liebevoll zu dir! Du kennst dich am besten!





Du bist wichtig, ich wünsche dir das du die Gesundheit und
Lebensqualität für dich erschaffst, die dich aufblühen lässt, dir
gut tut und die du dir selbst von Herzen wünschst.





Von Herzen ️, Romina





Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge.
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Dieser Podcast ersetzt keinesfalls psychologische Beratung,
keinen ärztlichen Rat oder Heilpraktischen Rat, solltest du in
einer Form psychologische Beratung oder einen ärztlichen Rat
benötigen, lege ich Dir ans Herz diese aufzusuchen.