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  3. Lauf Lust Podcast
  4. Lauf Lust #29 Verletzungsfrei joggen
Ein gutes Warm-Up ist die halbe Miete! Gönn dir 15 bis 20 Minuten,
um deinen Körper optimal auf das Laufen vorzubereiten. Und vergiss
das Cool-Down nicht – es entspannt die Muskeln und hilft dir, beim
nächsten Lauf wieder frisch zu starten. Schmerzen sind keine Gegner
– sie sind Signale. Lauf mal langsamer, gönn dir Pausen oder nutze
die Faszienrolle, um Verspannungen zu lösen.

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„Lauf Lust #29 Verletzungsfrei joggen“

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