Podcast
Podcaster
Beschreibung
vor 1 Jahr
Ein gutes Warm-Up ist die halbe Miete! Gönn dir 15 bis 20 Minuten,
um deinen Körper optimal auf das Laufen vorzubereiten. Und vergiss
das Cool-Down nicht – es entspannt die Muskeln und hilft dir, beim
nächsten Lauf wieder frisch zu starten. Schmerzen sind keine Gegner
– sie sind Signale. Lauf mal langsamer, gönn dir Pausen oder nutze
die Faszienrolle, um Verspannungen zu lösen.
um deinen Körper optimal auf das Laufen vorzubereiten. Und vergiss
das Cool-Down nicht – es entspannt die Muskeln und hilft dir, beim
nächsten Lauf wieder frisch zu starten. Schmerzen sind keine Gegner
– sie sind Signale. Lauf mal langsamer, gönn dir Pausen oder nutze
die Faszienrolle, um Verspannungen zu lösen.
Weitere Episoden
34 Minuten
vor 9 Monaten
21 Minuten
vor 10 Monaten
28 Minuten
vor 10 Monaten
46 Minuten
vor 11 Monaten
39 Minuten
vor 11 Monaten
In Podcasts werben
Kommentare (0)