#147 - Notfallplan: Was tun, wenn alles zuviel wird

In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über Momente, in denen
die Essstörung plötzlich wieder die Kontrolle übernimmt. Entdecke
konkrete Strategien, um alte Verhaltensmuster zu durchbrechen und
negativen Gedanken entgegenzuwirken.




Erkenne frühzeitig die körperlichen Zeichen einer Krise und
reagiere gezielt darauf




Erlerne einfache, diskrete Übungen zur schnellen
Stressreduktion für jede Situation




Stelle Dein eigenes Notfall-Toolkit zusammen, um in
Krisensituationen handlungsfähig zu bleiben




Basierend auf meinen eigenen Erfahrungen zeige ich Dir praktische
Methoden, um Gelassenheit und Selbstkontrolle zurückzugewinnen.


Ich freue mich darauf, Dich in der Folge zu begrüßen.


Bis gleich,


Deine Janina





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