#38 Ernährung in der Schwangerschaft

Ernährung in der Schwangerschaft - welche Empfehlungen gibt es?
Sollen Schwangere für zwei Essen? Was ist von Diäten in der
Schwangerschaft zu halten? Welche Lebensmittel sind in der
Schwangerschaft tabu oder mit Vorsicht zu genießen? Es geht aber
nicht nur um Verbote, sondern auch um Empfehlungen für eine
gesunde, ausgewogene Ernährung. Welche Nahrungsmittel versorgen
Schwangere optimal mit Nährstoffen und Vitaminen wie Eisen,
Magnesium, Jod, Vitamin D, Omega-3-Fettsäuren, Vitamin B12? Und was
bewirken diese Nährstoffe bei Mutter und Baby? Sind
Nahrungsergänzungsmittel zwingend notwendig? Worauf sollten
Vegetarierinnen und Veganerinnen achten? In dieser Episode gibts
kompakt alle Gebote, Verbote und hilfreiche Faustregeln für eine
gesunde Ernährung in der Schwangerschaft.