6 Schlaf-Hacks, die du kennen musst: Die Wissenschaft erklärt | Prof. Dr. Frohnhofen

Beschreibung: Erfahre von Prof. Dr. Frohnhofen, Schlafexperte und
Arzt für Schlafmedizin, wie du deinen Schlaf verbessern kannst –
mit wissenschaftlich fundierten Tipps! Finde heraus, wie viel
Schlaf du wirklich brauchst, ob du an Schlafmangel leidest und
warum Träume so wichtig für dein Gehirn sind. Verbessere noch
heute deine Schlafqualität für ein gesünderes und glücklicheres
Leben!





(02:45) Schlafmangel in Deutschland


(04:01) Die Schlafphasen


(05:27) Schlaf und Alter


(07:12) Die Folgen von Schlafmangel 


(11:40) Natürliches Schlafverhalten 


(18:52) Licht und Schlaf 


(28:55) Warum träumen wir? 


(34:44) Schlafstörungen verstehen und lösen


(43:29) Schlaftypen


(47:40) Alkohol & Cannabis 


(51:24) Schlaf-Supplements 


(57:52) Schichtarbeit und Schlaf 


(01:02:34) Wie viel Schlaf brauchen wir? 


(01:03:42) Schlafwandeln


(01:04:55) Schlaf und Ernährung


(01:07:30) Schlaf und Krebs 


(01:09:34) Dein Calling 


(01:13:32) Die Frage vom letzten Gast





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Was mich antreibt, ist die Neugier auf das Wesentliche: die
Essenz der Menschen, ihre Geschichten, ihre Herausforderungen und
Triumphe.


 


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