EKG_128: 7 Fakten, wie Koffein deine Gesundheit und deine Leistung im Sport steigert

Der Tag beginnt bei den meisten Menschen mit einer heißen Tasse
Kaffee. Doch wie beeinflusst Koffein die Psyche und die körperliche
Leistungsfähigkeit, insbesondere im Training oder Wettkampf? Dieser
Artikel beleuchtet die vielseitigen Wirkungen von Koffein und
bietet wertvolle Tipps für den richtigen Umgang damit. . . **In
dieser Episode erfährst du:** - Wie sich Koffein auf dein
Ausdauertraining auswirkt und speziell deine Fettverbrennung
ankurbelt. - Ob du nach einer Tasse Kaffee schwerere Gewichte
stemmen und höher springen kannst. - Wie Koffein deine Regeneration
unterstützt. - Warum ein Kaffee dein Gehirn schützt und ein
Schutzschild gegen Demenz ist. - Wann du Kaffee trinken solltest,
um von der aufputschenden Wirkung im Sport zu profitieren. - Ob der
Mythos stimmt, dass Kaffee dem Körper Wasser entzieht. - Zu [den
Shownotes...](https://wp.me/paMKmo-24L)