Lauf Lust #28 Kein Tröpfeln beim Joggen
Ein starker Beckenboden hilft beim Laufen
24 Minuten
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Beschreibung
vor 1 Jahr
Ein starker Beckenboden ist essenziell für Läuferinnen und im
Alltag. Expertin Gisela Geu erklärt, warum ein bewusster
Toilettengang, gezielte Übungen und Techniken wie Zunge an den
Gaumen oder Zehen krallen helfen, den Beckenboden zu spüren und zu
stärken. Mit praktischen Tipps für ein besseres Laufgefühl – jetzt
im Podcast Lauf Lust!
Alltag. Expertin Gisela Geu erklärt, warum ein bewusster
Toilettengang, gezielte Übungen und Techniken wie Zunge an den
Gaumen oder Zehen krallen helfen, den Beckenboden zu spüren und zu
stärken. Mit praktischen Tipps für ein besseres Laufgefühl – jetzt
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