#111 Gesundheit geht anders – Interview mit Frédéric Letzner

Hast du das Gefühl, „gesund zu leben“ und doch keinen
inneren Frieden damit? Oder ertappst du dich dabei,
diszipliniert zu sein, ohne dich wirklich wohl zu fühlen?





In der heutigen Podcastfolge „Gesundheit geht
anders“ gehen wir auf eine neue Art und Weise an das
Thema Gesundheit heran. Zusammen mit Frédéric
Letzner, Ernährungswissenschaftler und Speaker, werfen
wir einen kritischen Blick auf etablierte Ansichten über
Ernährung, Gesundheit und Selbstfürsorge.





In dieser Episode erwartet dich:


️ Gesundheit ohne Zwang? Frédéric erklärt, wie
Disziplin toxisch werden kann und wie du lernst, Genuss und
Selbstfürsorge wieder in deinen Alltag zu integrieren.


️ Warum ist Genuss oft mit Schuldgefühlen
behaftet? Wir sprechen über die gesellschaftlichen
Einflüsse, die uns Schuld für unsere Genussmomente einreden – und
wie wir damit brechen können.


️ Erlebnis- vs. Ergebnisorientierung: Was das
für deinen Lebensstil bedeutet und warum es wichtig ist, wieder
auf das eigene Körpergefühl zu hören, statt nur nach äußeren
Ergebnissen zu streben.


️ Gesunde Gewohnheiten aus der Kindheit
hinterfragen: „Erst das Gemüse, dann die Schokolade?“ –
Wir klären, wie uns solche Prägungen bis heute beeinflussen und
warum eine entspanntere Haltung zu Gesundheit und Ernährung
helfen kann.


️ Leistungsgesellschaft und Gesundheit: Wie
gesellschaftliche Erwartungen wie „immer weiter arbeiten“ oder
„krank zur Arbeit gehen“ unser Selbstwertgefühl beeinflussen und
langfristig auch die Gesundheit beeinträchtigen.





Diese Folge ist für dich, wenn du glaubst, „gesund“ leben zu
müssen, oder wenn du merkst, dass dein Wohlbefinden unter
Perfektionismus und äußeren Erwartungen leidet. Lass uns
gemeinsam ein neues, nachhaltiges Verständnis von Gesundheit
entdecken.





Kapitelmarken:


00:00 Einführung und Vorstellung von Frédéric

10:40 Gesundheit oder Zwang? Wie Disziplin toxisch werden
kann

18:30 Genuss und Schuld: Warum wir uns für Genuss oft
schuldig fühlen

26:15 Erlebnis- vs. Ergebnisorientierung – was das für dein
Wohlbefinden bedeutet

34:50 Kindheit und Glaubenssätze: „Erst das Gemüse, dann die
Schokolade“

42:20 Leistungsgesellschaft und Gesundheit

50:05 Fazit und letzte Gedanken: Gesundheit neu denken






Über Frédéric:


Webseite


Instagram


LinkedIn





Weiterführende Infos zu diesem Thema: Erfahre
mehr über Frédéric und seine Arbeit auf seiner Webseite oder
besuche die Deutsche Gesellschaft für
Ernährungspsychologie für vertiefende Inhalte und
Austausch rund um Ernährungs- und Gesundheitspsychologie.





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Lies Frédérics Buch "Zu blöd zum Leben"*





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