Meine Entspannungs-Playlist für dein Nervensystem

In dieser Episode teile ich etwas ganz Besonderes mit dir: eine
Playlist, die ich speziell für Entspannung und Heilung
zusammengestellt habe – basierend auf der Polyvagal-Theorie und
meinen Erfahrungen im Umgang mit Migräne und Stress. Diese
Playlist hilft dir, dein Nervensystem in Balance zu bringen,
indem sie dich sanft durch verschiedene musikalische Phasen
führt: Sie beginnt langsam, baut sich dann auf und endet wieder
beruhigend.





Ob für eine ruhige Auszeit, als Hintergrund bei
Achtsamkeitsübungen oder einfach, um im Alltag etwas Entlastung
zu finden – diese Musik ist darauf ausgelegt, dir Momente der
Entspannung und Regeneration zu schenken.





Hör rein, erfahre, wie ich die Playlist strukturiert habe und
warum Musik so eine kraftvolle Wirkung auf dein Nervensystem
haben kann. Und natürlich teile ich, wie du die Playlist in
deinen Alltag einbauen kannst, um stressige Phasen leichter zu
meistern.