podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. Psychologia do kawy Podcast
  4. # 30 Niepewność i lęk. Jak sobie z nimi radzić w 5 krokach.

W tym odcinku, w nawiązaniu trochę do poprzedniego o szczęściu -
omówię temat niepewność. Konkretnie tego jak radzić sobie z tym,
że nieustannie zamartwiamy się i borykamy się z myślami typu "a
co jeśli?". 


W odcinku dowiesz się: 


- czemu mamy potrzebę pewności i kontroli


- czy zamartwianie się to dobra strategi radzenia sobie z
niepewnością


- jakie 5 kroków możesz wykonać aby wykształcić w sobie nawyk
radzenia sobie z tym co niepewne. 


- jakie są konsekwencje zamartwiania lub wypierania. 





Prezent do odcinka: 


Pobierz kartę pracy, która pomoże Ci zidentyfikować sytuacje
budzące Twój lęk wraz z wyzwalaczami - dzięki czemu będziesz
mogła przyjrzeć się im i zacząć je eliminować i lepiej je
rozumieć. 



Weitere Episoden

#72 Co robić, gdy zalewają Cię emocje, lub gdy boisz się, że Cię zaleja?

#72 Co robić, gdy zalewają Cię emocje, lub gdy boisz się, że Cię zaleja?

29 Minuten
vor 10 Monaten
#71 Masz pretensje czy potrzeby? Jak to rozróżnić?

#71 Masz pretensje czy potrzeby? Jak to rozróżnić?

35 Minuten
vor 11 Monaten
#70 Jak przestać brać wszystko do siebie

#70 Jak przestać brać wszystko do siebie

35 Minuten
vor 1 Jahr
#69 Jak się tak nie spalać ale zachować ambicje

#69 Jak się tak nie spalać ale zachować ambicje

35 Minuten
vor 1 Jahr
#68 Jak nie brać na siebie cudzych emocji – i nie zrzucać swoich

#68 Jak nie brać na siebie cudzych emocji – i nie zrzucać swoich

31 Minuten
vor 1 Jahr
Alle Episoden anzeigen
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.
Episode melden

„# 30 Niepewność i lęk. Jak sobie z nimi radzić w 5 krokach.“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz