(42) Hormone in Balance - Dr. Matthias Riedl über Ernährung in den Wechseljahren

Erika B. ist in den Wechseljahren und leidet unter extremer
Schlaflosigkeit. Obwohl sie regelmäßig Sport macht, hat sie einen
Bauchumfang von 100 Zentimetern - viel zu viel, findet sie.
Ernährungs-Doc Matthias Riedl stimmt ihr zu. Er verordnet Erika
einen streng regelmäßigen Schlafrhythmus und rät ihr, den Wecker
nachts abzudecken. Bei den Mahlzeiten soll sie auf die Verwendung
von guten Fetten achten und auf einen hohen Eiweißanteil sowie
Calcium für die Knochengesundheit. Links & Infos: Diese
Informationen ersetzen keine individuelle ernährungsmedizinische
Beratung! Rezept "Brennnesselspinat":
https://www.ndr.de/brennnesselspinat102.html Weitere Rezepte bei
Wechseljahresbeschwerden: https://www.ndr.de/wechseljahre208.html
Wechseljahre - Symptome, Phasen, Dauer:
https://www.ndr.de/wechseljahre216.html Wechseljahre - Ernährung
kann Beschwerden lindern: https://www.ndr.de/wechseljahre160.html
Abnehmen in den Wechseljahren:
https://www.ndr.de/wechseljahre228.html Therapie bei
Wechseljahresbeschwerden (als PDF):
https://www.ndr.de/wechseljahretherapie102.pdf Abonniert "Die
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neue Folge! Unser Podcast-Tipp "Hormongesteuert - Der
Wechseljahre-Podcast mit Dr. Katrin Schaudig":
https://www.ardaudiothek.de/sendung/hormongesteuert-der-wechseljahre-podcast-mit-dr-katrin-schaudig/94730960/
An dieser Ernährungs-Docs-Folge waren beteiligt: Host: Julia Demann
Autorin: Tina Roth Produktion: Philip Kettenmann Redaktion: Anna
Kohout, Claudia Gromer-Britz