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Die Ernährungs-Docs - Essen als Medizin Podcast
(42) Hormone in Balance - Dr. Matthias Riedl über Ernährung in den Wechseljahren

(42) Hormone in Balance - Dr. Matthias Riedl über Ernährung in den Wechseljahren

Die Ernährungs-Docs - Essen als Medizin vor 1 Jahr

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Erika B. ist in den Wechseljahren und leidet unter extremer
Schlaflosigkeit. Obwohl sie regelmäßig Sport macht, hat sie einen
Bauchumfang von 100 Zentimetern - viel zu viel, findet sie.
Ernährungs-Doc Matthias Riedl stimmt ihr zu. Er verordnet Erika
einen streng regelmäßigen Schlafrhythmus und rät ihr, den Wecker
nachts abzudecken. Bei den Mahlzeiten soll sie auf die Verwendung
von guten Fetten achten und auf einen hohen Eiweißanteil sowie
Calcium für die Knochengesundheit.

Links & Infos:

Diese Informationen ersetzen keine individuelle
ernährungsmedizinische Beratung!

Rezept "Brennnesselspinat":

https://www.ndr.de/brennnesselspinat102.html

Weitere Rezepte bei Wechseljahresbeschwerden:

https://www.ndr.de/wechseljahre208.html

Wechseljahre - Symptome, Phasen, Dauer:

https://www.ndr.de/wechseljahre216.html

Wechseljahre - Ernährung kann Beschwerden lindern:

https://www.ndr.de/wechseljahre160.html

Abnehmen in den Wechseljahren:

https://www.ndr.de/wechseljahre228.html

Therapie bei Wechseljahresbeschwerden (als PDF):

https://www.ndr.de/wechseljahretherapie102.pdf

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Unser Podcast-Tipp "Hormongesteuert - Der Wechseljahre-Podcast mit
Dr. Katrin Schaudig":

https://www.ardaudiothek.de/sendung/hormongesteuert-der-wechseljahre-podcast-mit-dr-katrin-schaudig/94730960/

An dieser Ernährungs-Docs-Folge waren beteiligt:

Host: Julia Demann

Autorin: Tina Roth

Produktion: Philip Kettenmann

Redaktion: Anna Kohout, Claudia Gromer-Britz