Sleep Hacks: So regenerierst du wie ein Profi #245

Routinen für besseren Schlaf und maximale Energie In dieser Folge
tauchen wir tief in das Thema „guter Schlaf“ ein und entdecken,
warum er für unser Wohlbefinden so entscheidend ist. Du lernst,
wie du schneller einschlafen ️, durchschlafen und erfrischt
aufwachen kannst. Gemeinsam besprechen wir alltägliche Routinen ,
die dir helfen, dein Nervensystem zu beruhigen und deine
Schlafqualität zu verbessern. Erfahre, welche kleinen
Veränderungen ️ in deinem Tagesablauf einen großen Einfluss auf
deine Erholung haben können – von Morgenritualen bis hin zu
abendlichen Gewohnheiten . Lass dich inspirieren, wie du durch
bewussten Umgang mit Schlaf mehr Energie und Lebensqualität
gewinnst.


Zwei Fragen, die in der Folge beantwortet werden:
Was sind die wichtigsten Faktoren für einen guten und
erholsamen Schlaf? Welche täglichen Routinen können helfen, die
Schlafqualität langfristig zu verbessern? ️

Websites:


Marco Giglio: https://giglio.training


Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com


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