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Serotonin: Der wichtige Neurotransmitter für Laune, Schlaf und Verdauung #110

Serotonin: Der wichtige Neurotransmitter für Laune, Schlaf und Verdauung #110

Der Optimizer vor 1 Jahr

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17:52

In dieser Podcast-Folge sprechen wir über den Neurotransmitter
Serotonin – das sogenannte „Glückshormon“ – und seine wichtige
Rolle für unsere Stimmung, Schlaf, Appetit und Verdauung.
Serotonin wird nicht nur im Gehirn, sondern auch im Darm
produziert und hat weitreichende Auswirkungen auf unser
Wohlbefinden.

Wir gehen auf die Funktionen von Serotonin ein, wie es positive
Gefühle fördert, den Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert und das
Hungergefühl beeinflusst. Außerdem erfährst du, welche Folgen ein
Serotoninmangel haben kann, von Depressionen und Angstzuständen
bis hin zu Schlafstörungen und veränderter
Schmerzempfindlichkeit.

Doch auch ein zu hoher Serotoninspiegel ist nicht
unproblematisch: Das Serotonin-Syndrom, Übelkeit, Durchfall und
Nervosität können auftreten. Wir besprechen zudem, wie du auf
natürliche Weise deinen Serotoninspiegel optimieren kannst –
durch die richtige Ernährung, Bewegung, Lichttherapie und
Entspannungstechniken. Schließlich werfen wir einen kurzen Blick
auf die Wirkung und Risiken von Antidepressiva und die Vorteile
von Lifestyle-Interventionen zur Unterstützung eines gesunden
Serotoninspiegels.

Wenn du erfahren möchtest, wie du deine Stimmung und dein
Wohlbefinden durch Serotonin in Balance bringst, ist diese Folge
genau richtig für dich!

Alle Artikel zum Energiesystem Gehirn und seinen
Neurotransmittern findest du im Blog auf www.richardstaudner.at.

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