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Mythos: Sind Kohlenhydrate vor dem Sport gut? #240

Mythos: Sind Kohlenhydrate vor dem Sport gut? #240

Bergfest Podcast vor 2 Jahren

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17:21

Entlarvung eines Fitness-Mythos: Kohlenhydrate und ihre Rolle
beim Training

Erfahre mehr über die Energiesysteme deines Körpers und warum
Kohlenhydrate vielleicht nicht die zentrale Rolle spielen, die du
denkst.

Du wirst überrascht sein, wie Schlaf , Regeneration und Hydration
deine Performance stärker beeinflussen als eine
kohlenhydratreiche Mahlzeit kurz vor dem Workout.

Zudem erhältst du praktische Tipps, wie du deine Glykogenspeicher
nach dem Training effizient wieder auffüllen kannst.

Timestamps

00:00 Intro

02:00 Die 4 Energiesysteme in Kurzform

04:30 Warum es keinen Sinn macht, Kohlenhydrate vor dem
Training zu essen

06:30 Wann machen Kohlenhydrate zum Training Sinn?

10:00 Was bringt mehr Energie im Training?

15:00 Catch Up

Websites:

Marco Giglio: https://giglio.training

Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com

Kostenfreies und unverbindliches Beratungsgespräch

Marco
Giglio: https://giglio.training/online-personal-training

Philipp
Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com/kontaktformular/