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Glücklich gesund mit Janina Dreyer Podcast
Die Darm-Hirn-Achse in der Viktimologie, als Gast Michael Hopfeld

Die Darm-Hirn-Achse in der Viktimologie, als Gast Michael Hopfeld

Glücklich gesund mit Janina Dreyer vor 2 Jahren

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27:33

Podcast

Glücklich gesund mit Janina Dreyer

80 Episoden

Gesundheit, Frauen, Familie, Darmgesundheit, Achtsamkeit

Gesundheit & Fitness

Podcast aneignen

Willkommen zu einer spannenden und aufschlussreichen Folge von
Body Mind Solution! Heute sprechen wir über die faszinierende
Verbindung zwischen unserem Darm und unserem Gehirn – der
sogenannten Darm-Hirn-Achse – und wie sie unsere Gesundheit auf
vielfältige Weise beeinflusst. Unsere Gastgeberin Janina,
holistische Darmtherapeutin, hat einen besonderen Gast
eingeladen: Michael Hopfeld, Kursleiter/Dozent für Erste Hilfe
und Viktimologie. Gemeinsam beleuchten sie die Bedeutung der
Darm-Hirn-Achse aus ihren jeweiligen Fachgebieten und zeigen auf,
wie ein ganzheitlicher Ansatz zur Stärkung von Körper und Geist
beitragen kann.

1. Einführung in die Darm-Hirn-Achse: - Was ist
die Darm-Hirn-Achse, und warum spielt sie eine so zentrale Rolle
für unsere mentale und körperliche Gesundheit? Janina erklärt die
Kommunikation zwischen Darm und Gehirn über den Vagusnerv und die
Rolle des Mikrobioms.

2. Stress und Trauma: Auswirkungen auf die
Darmgesundheit: - Michael beschreibt, wie Stress und
traumatische Erlebnisse die Darmgesundheit beeinträchtigen und zu
einer Dysbiose führen können. Erfahre, wie die Darm-Hirn-Achse in
Notfallsituationen reagiert und welche langfristigen Folgen eine
gestörte Kommunikation zwischen Darm und Gehirn haben kann.

3. Praktische Tipps und Ansätze:- Atemtechniken,
Achtsamkeitsübungen und Erste-Hilfe-Maßnahmen: Michael teilt
praktische Strategien zur Stressbewältigung, die auch die
Darm-Hirn-Achse positiv beeinflussen können.

- Janina gibt Tipps zur Ernährung und Lebensweise, um die
Darmgesundheit zu fördern, darunter die Bedeutung von
präbiotischen und probiotischen Lebensmitteln, sowie
Stressreduktionspraktiken wie Meditation und achtsames Essen.

4. Gemeinsamkeiten zwischen Viktimologie und
Darmtherapie: - Einblicke in die Überschneidungen der
beiden Bereiche: Wie kann ein besseres Verständnis der
Darm-Hirn-Achse sowohl Opfern von Stress und Trauma helfen als
auch die allgemeine Darmgesundheit fördern? Michael und Janina
diskutieren gemeinsame Ansätze zur Förderung von Resilienz und
Selbstfürsorge.

Warum du diese Episode nicht verpassen solltest:

Diese Folge bietet dir ein tieferes Verständnis darüber, wie eng
unsere körperliche und mentale Gesundheit miteinander verbunden
sind und welche Rolle die Darm-Hirn-Achse dabei spielt. Erfahre,
wie du durch einfache, praktische Ansätze und Routinen deine
Darmgesundheit verbessern und gleichzeitig deine Resilienz
gegenüber Stress und Trauma stärken kannst. Lass dich von Janina
und Michael inspirieren, neue Wege der Selbstfürsorge zu
entdecken!

Links und Ressourcen:

- Website von Janina Dreyer – Holistische Darmtherapie
https://www.gluecklich-gesund-janina-dreyer.de

- Mehr über Michaels Kurse zu Erste Hilfe und Viktimologie
https://lebenrettenplus.de/Startseite/

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