Stressregulation durch tiefe Bauchatmung #231

Reguliere dein Nervensystem mit bewusster Atmung


Marco Giglio erklärt, wie die tiefe Bauchatmung dir helfen kann,
dein Nervensystem vom stressigen rot, orange und gelber Bereich,
in einen entspannten Zustand, den grünen Bereich zu bringen. Er
gibt eine klare Anleitung zur Durchführung dieser Atemtechnik und
ermutigt dich, sie täglich zu praktizieren. Folgende Fragen
werden beantwortet: ️ Wie kann dir die tiefe Bauchatmung helfen,
dein Nervensystem von Stress in einen entspannten Zustand zu
bringen?


Welche Schritte solltest du befolgen, um die tiefe Bauchatmung
effektiv in deinen Alltag zu integrieren?


Websites: 


Marco Giglio: https://giglio.training


Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com


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