111. Unbeschwerte Ernährung: So findest du die Leichtigkeit beim Essen wieder

vor 2 Jahren

19 Minuten

Podcast

Podcaster

Schlanke Gedanken: Aufhören zu essen, wenn es genug ist.

Fressattacken stoppen, emotionales Essen auflösen, Frieden mit dem Essen schließen

Bildung , Gesundheit & Fitness

Schlanke Gedanken: Aufhören zu essen, wenn es genug ist.

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Beschreibung

vor 2 Jahren

Sobald es ums Essen geht, rattert eine Maschine in deinem Kopf los:
Was darf ich essen? Wann darf ich essen? Wie viel darf ich essen?
Vieles in deinem Leben dreht sich ums Essen. Du denkst ständig ans
Essen. Hin und wieder hast du Heißhungerattacken und überisst dich,
ohne es zu wollen. Danach schämst du dich und hast ein schlechtes
Gewissen. Du sehnst dich nach mehr Unbeschwertheit beim Essen. Wie
du die Leichtigkeit beim Essen wiederfindest, erfährst du in dieser
Folge.