#149: Wie du den JoJo-Effekt vermeidest und dauerhaft abnimmst

In dieser Episode gehen wir der Frage nach, wie man den
gefürchteten JoJo-Effekt vermeiden kann. Wir beleuchten die
Ursachen des JoJo-Effekts und geben praktische Tipps, wie du ihn
erfolgreich verhindern kannst. Erfahre mehr über die
psychologischen und physiologischen Faktoren, die zu
Gewichtsschwankungen führen, und wie du durch gezielte Maßnahmen
dauerhaft abnehmen kannst. Wir vergleichen auch Abnehmshakes und
diskutieren die Rolle von regelmäßigem Sport.