Die Keto-Studie und meine ersten Erkenntnisse

Folge 30 - EOK Essen ohne Kohlenhydrate Podcast


Wie verhält es sich mit dem Ketonwert? Wann messe ich am besten
meine Werte? Was sagt der Ketonwert eigentlich aus? Ich messe als
Teilnehmer einer Studie seit Wochen ununterbrochen meinen
Ketonwert (alle 5 Minuten, volle 24 Stunden, für 1 Monat) und
kann dir viele Fragen beantworten.


Schaubild aus dieser Folge:


Beispielhaft zwei Ketonverläufe (für 24 Stunden) von einem
Trainingstag und einem Ruhetag:
https://essen-ohne-kohlenhydrate.info/files/podcast/beispiel-ketonverlauf-alex.jpg



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